討論：你給自己怎么做“配方”？

qqkukub · 發(fā)表于 2008-8-3 22:40:57

大家一直給畜禽做配方，人也是動物，你有沒有給自己做個“配方”？:tiaotiao: 當然，沒有必要按國標來，但是起碼營養(yǎng)得達到一定的平衡。大家都說說自己每天的飲食安排吧？
      我先說我自己：6：30起床，運動（跑步）半小時（雨天就免了）；
                              8點左右，吃早餐，每天保證一個雞蛋，有時補充牛奶；
                              12點左右，吃午餐，米飯，必吃綠菜；
                              6點左右，晚飯，吃面食或者米飯，補充點肉，晚飯后吃點水果（不一定天天哦）。
                              晚上最遲12：30睡覺（保證1點睡著）。
      除非特殊情況，一般按時就餐就寢，每天保持半個小時以上的運動量。