維生素的如何選擇？

hyg200911

那位老師指點(diǎn)一下，如何才能選擇好的維生素，如何眼觀及評(píng)估

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　　如今走進(jìn)京城各大藥房乃至超市，各種維生素產(chǎn)品可謂琳瑯滿目。對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說，究竟該不該涌入補(bǔ)充維生素的大潮中去?又該如何科學(xué)補(bǔ)充維生素呢?

　　了解維生素

　　維生素是人體生命活動(dòng)過程中必需的一類有機(jī)化合物，它有三個(gè)特點(diǎn)：一是存在于天然食物中;二是人體一般不能合成，必須由食物供給;三是它既不是構(gòu)成肌體組織的原料，也不提供熱量，而且生理需要量極小，但又是人體絕不能缺少的。以下幾種主要維生素的缺乏或是過量，對(duì)人體的健康都會(huì)產(chǎn)生較大影響。

　　功能：維持人體正常生長(zhǎng)發(fā)育，保證肌體的正常免疫功能。

　　缺乏信號(hào)：對(duì)黑暗適應(yīng)能力差，嚴(yán)重的患夜盲癥;角膜干燥，容易患上干眼癥;毛發(fā)干枯，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生角膜角化和潰瘍。

　　過量信號(hào)：惡心、嘔吐、脫發(fā)、視覺模糊等。

　　功能：參與鐵的代謝。

　　缺乏信號(hào)：經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，易流淚，視物模糊，角膜周圍血管增生，鞏膜出血，脂溢性皮炎等。

　　功能：保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性、減少白血球的損失。

　　缺乏信號(hào)：乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛、牙齦腫脹等;毛囊周圍充血，皮膚顯得粗糙;牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。

　　功能：能使鈣質(zhì)和磷質(zhì)有效地被利用，以制造強(qiáng)健的骨骼和牙齒。

　　缺乏信號(hào)：嬰幼兒容易患佝僂病，孕婦、乳母和老人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　過量信號(hào)：有中毒癥狀，如食欲不振、體重減輕、頭痛、多尿、發(fā)熱等。

　　另外，缺乏煙酸容易患上癩皮病;缺乏維生素E可能發(fā)生溶血性貧血孕婦缺乏葉酸新生兒有可能發(fā)生小兒脊柱裂。

lmstdd

高人高見！

daijixin1

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我認(rèn)為選擇可靠的品牌最重要！

baike

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個(gè)人認(rèn)為：維生素添加到哺乳母豬料中，通過小豬吃奶來(lái)維持小豬維生素的平衡。

mfm1971

回答：你不能檢測(cè)最好選擇全球知名品牌，了解一下大型飼料企業(yè)它們?cè)谟檬裁雌放?，這應(yīng)該是最好的選擇。

wangli102510

選擇的品牌看，需要不斷的實(shí)證來(lái)確定用哪家的維生素。