平衡飲食-讓你多活十年(之)_國際公認六大保健飲料：

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平衡飲食-讓你多活十年(之)_國際公認六大保健飲料：-

1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）-

2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）-

3.豆漿-

4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）-

5.骨頭湯（延年益壽）-

6.蘑菇湯（提高抵抗力）-

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平衡飲食-讓你多活十年(之)_保健食品：-

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）-

2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農藥）-

3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）-

4.燕麥（防止糖尿病）-

5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）-

6.芝麻-

7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉）-