維C過量副作用不少

無敵獸醫

南方醫科大學藥材科主任劉世霆教授
　　拿起一顆黃澄澄的維C泡騰片，輕輕將它丟進水杯里，看著它噗哧一下在水里迅速溶化……如今，每日服用維C泡騰片成為許多都市白領“時尚”保健方式。然而，盡管方便攜帶，新奇有趣，維C泡騰片，究其根本，仍是一種藥物。如果大量攝入體內，極容易發生化學反應，影響甚至改變身體的某些機能。
　　白領青睞維C泡騰片提高免疫力
　　維C泡騰片是近幾年藥品市場上出現的一種新劑型，它適用于兒童、老年人以及服用藥丸困難者。許多都市白領了解到維生素C的諸多益處后，期望通過補充維C來促進健康。“它口感不錯，溶解的過程給人感覺釋放活力”、“好玩又有益健康”。特別是當前甲型H1N1流感肆虐，很多市民希望通過維C泡騰片來提高免疫力，預防感冒。
　　多吃水果好過光補維C
　　在日常使用維C泡騰片泡水喝的時候，很多人忽略了一個事實：即維C泡騰片也是藥物。劉世霆提醒都市白領，維生素C作用廣泛，但很多結論都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的。對于絕大多數維生素C并不缺乏的健康人來說，口服維生素C能否預防和治療感冒，或者對健康起到何種作用至今缺乏第一手的科學依據。
　　如果市民是出于健康角度，單純為了補充維C，那么每天吃水果無疑是最健康且有效的方法。許多女性服用泡騰片，認為維C有美白護膚的作用。事實上，尚無科學證據顯示維C跟好皮膚存在特定的關系。其實，吃水果跟吃維C泡騰片的道理好比，補充多種微量元素和單純攝入某種提純的元素，其中利弊顯而易見。
　　維C過量副作用不少
　　如果市民是在醫囑情況下服用維C泡騰片，比如針對患心血管病、感冒發燒、免疫力低的病人，適量服用有益身體，但還需認清它只是輔助治療的手段，藥物長期服用易形成依賴，對身體有危害。劉世霆建議，一天服一單片1克的泡騰片尚屬安全范圍內，但切不可因為口感好將其當飲料而過量服用，一天攝取維C量勿超過1克，必須控制好劑量。
　　因為據國外研究顯示，口服大劑量維生素C會給人體帶來更多的副作用，過量服用可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀；而且會致使維生素C代謝產物草酸增多，進而引起泌尿系統結石；過量的維生素C會引起深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等問題；還能破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫系統。
　　此外，長期大量服用的人突然停藥，還可能出現維生素C缺乏的癥狀。因此，長期大劑量服用維生素C不可取。但具體的量的界定還缺少國內外權威統一的認識，因此廣大都市白領，別盲目補充維C。

lijiepascal

一般認為VC等水溶性維生素耐受劑量極大。
從文中看出還是適宜水平比較合適，符合生物普遍的一個適度原則

xjlixinmin

看來還是天然的好些，前幾天還想去買一瓶呢，還是多吃水果了。

yangj

任何東西都講究“度”，適可而止是最好的