46條足以震撼你的生活常識

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1、經吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體品并不好。
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西！
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃。
8、早上醒來先喝一杯水預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖！少喝奶茶，因為高熱量，高油脂，沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。白天多喝水.，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡。
18、下午五點后大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前，生產完后,更年期。
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。
34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過于粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌。
36、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食不過量。
43、維持理想體重不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

sjhy620926

必須改變一些壞習慣。