企業(yè)家如何控制恐懼心理:你對(duì)企業(yè)信心動(dòng)搖了?

和興

[color=#1f3a87]股票[/color]市場(chǎng)波動(dòng)不定，還有很多類(lèi)似前所未見(jiàn)的事情：公司巨頭們紛紛倒閉，美國(guó)國(guó)防部的警報(bào)等級(jí)似乎從未低于橙色，等等。很多事情都能讓人怕得要命。
恐懼與恐慌和憤怒一樣，都是一種壓力性情緒。它有助于我們?cè)u(píng)估當(dāng)前的形勢(shì)，支配我們做出相應(yīng)的決策，短期內(nèi)使我們安然無(wú)恙。感受到危險(xiǎn)時(shí)，我們的大腦會(huì)做出對(duì)抗或逃跑的反應(yīng)，這一生理反應(yīng)體現(xiàn)在：對(duì)于暫時(shí)性壓迫是以短期生存目標(biāo)為重點(diǎn)的。恐懼是沒(méi)有差別的，不論我們面臨真實(shí)的、即時(shí)的身體威脅或是預(yù)感到的威脅，都會(huì)產(chǎn)生同樣的暫時(shí)性壓迫。
恐懼及其生理反應(yīng)，讓我們得出這樣的結(jié)論：它給我們提供了最大的潛在保護(hù)。這種保護(hù)可以讓我們?cè)谶x擇停止逃避并開(kāi)始振作之前得以繼續(xù)生存。
我們?cè)侥苁挂蚝ε乱l(fā)的生理活動(dòng)趨于平靜并保持身心平衡，就越有機(jī)會(huì)保持客觀、長(zhǎng)期的洞察力，使心情愉悅舒暢。以下是當(dāng)恐懼襲來(lái)時(shí)保持冷靜的三種方法：
[b]1.維持你的根基[/b]
■鍛煉：定期身體鍛煉，可以使身體進(jìn)行深呼吸，并創(chuàng)造一種使應(yīng)激激素產(chǎn)生代謝的生理環(huán)境。
■睡眠：一旦睡眠不好，我們處理問(wèn)題和清晰思考的能力就將受到損害，還會(huì)影響免疫力和體重。
■飲食：血糖波動(dòng)只會(huì)加重焦慮情緒和思維的混亂。
■呼吸：深呼吸可減少應(yīng)激激素的產(chǎn)生，降低心律和血壓，增加腦供氧量，緩解急進(jìn)的思想并迅速將我們帶入無(wú)憂無(wú)慮的狀態(tài)。
[b]2.改變境遇[/b]
你也許無(wú)法改變外部環(huán)境，但可以限制外部環(huán)境對(duì)你的侵害。讓[color=#1f3a87]證券[/color][color=#1f3a87]行情[/color]自動(dòng)記錄收?qǐng)?bào)機(jī)在你的電視屏幕下方滾動(dòng)，或讓別人用電子郵件給你發(fā)送實(shí)時(shí)的CNN新聞，這真的有什么好處嗎？只選擇你決策所需的信息，然后關(guān)掉其他的一切。
[b]3.看清遠(yuǎn)景[/b]
記住，恐懼的目的是使我們安然無(wú)恙。通過(guò)客觀判斷形勢(shì)，我們決定是否需要對(duì)感受到的恐懼做出反應(yīng)。對(duì)恐懼的反應(yīng)越小，它對(duì)我們的生理影響也就越少，我們保持冷靜、頭腦清晰、專(zhuān)注于當(dāng)前以及長(zhǎng)遠(yuǎn)的、可持續(xù)洞察力的能力就會(huì)越強(qiáng)。看待事物好的一面，花更多的時(shí)間專(zhuān)注于此，而不是擔(dān)心世界末日到來(lái)或各種假設(shè)的分析方案。
我們都面臨眾多的不確定因素。不論這些不確定因素是否影響你的個(gè)人財(cái)產(chǎn)、長(zhǎng)期的戰(zhàn)略或客戶來(lái)源，是做出恐懼的反應(yīng)還是以堅(jiān)忍不拔來(lái)應(yīng)對(duì)，則完全由你決定。
[font=楷體_GB2312]KristinWehner是Entrepreneur.com網(wǎng)站“健康與財(cái)富”欄目的專(zhuān)欄作家，她還是一名顧問(wèn)教練。她與企業(yè)家和[color=#1f3a87]商業(yè)[/color]領(lǐng)袖們合作，通過(guò)平衡他們及其員工的身心健康，以此作為企業(yè)的一項(xiàng)資產(chǎn)，從而提升企業(yè)家及商業(yè)領(lǐng)袖們的影響力和持久力。[/font] (本文來(lái)源：《創(chuàng)業(yè)邦》雜志 作者：[Entrepreneur]文/克里斯汀·維娜 譯/高森)

為民

面對(duì)惡劣環(huán)境，我很樂(lè)觀。

刀下留人

有什么好恐懼的呢？

韋文志

樂(lè)觀生活！一切會(huì)好起來(lái)！