應該每日思考的5個有力理由及養成方法（轉載）

八百步

正如我們所知，每年的開端都是最好用來歸納總結和為新一年制定[url=http://www.mifengtd.cn/articles/the-pros-of-having-a-plan.html]計劃[/url]的最好時光。思考能帶給你許多好處，下面只羅列出其中幾個：
[list][*][color=#ff660][b]思考能幫助你從失敗中吸取教訓[/b][/color][/list]如果我們不反思所犯的[url=http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-learn-from-mistakes.html]錯誤[/url]，我們注定會重蹈覆轍。這可不是明智的選擇。相反，如果我們反思這些錯誤，找出我們做錯的地方，并找尋改進的方法，我們就能從錯誤中學習，并做得更好。錯誤不是讓我們感到難堪或者煩惱的事情，相反，錯誤是非常寶貴的學習工具。思考是從錯誤中學習的重要方法。
[list][*][color=#ff660][b]思考能帶來新的想法[/b][/color][/list]正如我所說，我在[url=http://zenhabits.net/]ZEN HABITS[/url]這個博客（或者我寫的其他博客）里所寫的每一個想法都來源于我的思考。基本上，我思考那些我正在進行的事，或著我的生活中正在發生的事情。如果事情進行的不順利，我就思考每個步驟。而對于那些我成功做到的事情，我會思考成功的原因，當然也會將之與他人分享。今年，通過這樣的思考，我已經有了數百個好的想法了。
[list][*][color=#ff660][b]思考能使你幫助他人[/b][/color][/list]我為了寫帖子而產生的各種想法并不僅僅是我樂于去寫，它們還是我學到的各種經驗，我把這些經驗拿出來分享，以幫助其他人在遇到同樣的狀況時得以渡過難關。在今年，我意識到了幫助的強大力量。在年初時，我希望自己在過去數年里所學習到的經驗可以幫助到其他人。而在年底的時候，我深刻地認識到，如此多簡單的小貼士能改變他人的[url=http://www.mifengtd.cn/articles/15-laws-summary-life-hacks.html]生活[/url]。我收到了讀者成百上千封關于小貼士已經改變他們生活的郵件，比如：[url=http://www.mifengtd.cn/articles/10-benefits-of-rising-early-and-how-to-do-it.html]如何早起[/url]，或者如何開始養成[url=http://www.mifengtd.cn/articles/beginners-guide-to-running.html]鍛煉[/url]的習慣。這真是不可思議。如果我幫助到了大家，或者能給大家一些啟示，都是讓我感到非常高興的事情。
[list][*][color=#ff660][b]思考使你快樂[/b][/color][/list]在你思考你曾經做對的事情，成功的事情的時候，你也在為自己的點滴成果慶祝。它使你認識到你做了多少正確的事情，使你認識到你在過去的生活中取得了多少成功。不思考，你很容易把它們遺忘，而把注意力放到自己的失敗上。
[list][*][color=#ff660][b]思考帶給你洞察事物的能力[/b][/color][/list]在我們的日常生活里，我們常常陷入麻煩和[url=http://www.mifengtd.cn/articles/4-steps-for-enjoying-your-life.html]忙碌[/url]之中。一次錯誤，一個高壓力的任務或者類似的其它什么都能使你深陷其中。有時，它們能將我們擊敗。但是，如果我們花上一分鐘時間退后一步，思考這些問題，在整個計劃中，它們并沒有看起來那么重要。這樣能讓我們平靜下來并減輕[url=http://www.mifengtd.cn/articles/5-exercises-to-reduce-stress.html]壓力[/url]。我們獲得了洞察事物的能力，這非常好。
那如何養成每日思考的習慣呢？如果在你覺得你在思考方面還做得不夠時，考慮養成思考的習慣吧。下面是幫助養成這一習慣的一點建議:
[list][*][color=#ff660][b]從一句話日記開始[/b][/color][/list]我從我的朋友格雷琴 羅賓的快樂方案里學到這一技巧。根本上說，這是開始這一日常習慣的簡單方法。如果，之前你已經試過了其他的方法來養成日常習慣卻失敗了，現在開始試試一句話[url=http://www.mifengtd.cn/articles/top-20-motivation-hacks-4-diary.html]日記法[/url]吧。你將會喜歡上這一習慣，尤其是當你回顧使用一年后的收益時。
[list][*][color=#ff660][b]每天在固定的時間進行一句話日記，沒有例外[/b][/color][/list]即使你沒有用一句話日記開始這一天，那么可以通過在每一天結束時花上幾分鐘反思這一天來養成習慣。日記能明確思考的內容。運用這一方法，記錄或者不記錄，都能使思考成為日常習慣。寫下你的[url=http://www.mifengtd.cn/articles/goals-pyramid.html]目標[/url]：你要做什么，什么時候做，在哪里做。然后，每天關注這件事，在同一時間，同一地點，無論如何都沒有例外。如果你確定了開始行動的時機（比如，“刷完牙后開始”），就能幫你建立起這一習慣。另外，你還可以使用在線服務每天定時提醒你做這些事情。
[list][*][color=#ff660][b]勤加練習[/b][/color][/list]我喜歡在跑步的時候思考（而不是一天結束時或者開車的時候）。我喜歡在這段時間里思考我的生活，還有我的工作。部分帖子里的好主意都是在那個時候構思出來的。如果你沒有[url=http://www.mifengtd.cn/articles/beginners-guide-to-running.html]跑步[/url]或者其它的每日鍛煉習慣，試試散散步并利用那段時間思考。約定每日的時間，別錯過它！
[list][*][color=#ff660][b]想象你的每日日程，你的工作，你的生活，并遵照這樣的順序[/b][/color][/list]我喜歡[url=http://www.mifengtd.cn/articles/review_goals_weekly.html]回顧[/url]我的一天，思考什么是做對了的，什么是做錯了的，什么是應該改進的；然后回顧我的工作，看看它們進展如何；最后深入地思考我的整個生活。這是能在有限時間進行最多思考和改進的三步驟系統。
[list][*][color=#ff660][b]公開發表你的思考[/b][/color][/list]如果你將你的所思發表在你的博客上，或者你的論壇，或者在LIVEJOURNAL上用視頻向你的朋友們講述。你有聆聽自己想法的固定聽眾，你的所思在與他人分享，在其他人開始閱讀和期待你的想法時，你將因感到來自公眾的積極的壓力而堅持下去。這也是我在這個博客里曾經歷的，這對我來說是非常好的事情。
在過去的一年里，你思考了什么嗎？有沒有什么使你獲益的？你是如何進行每日思考的？歡迎留言進行討論。