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    分享 睡前食物紅黑榜之蔬果篇
    熱度 1 amy 2014-12-16 13:55
    蔬果篇紅榜 1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,富有能使肌肉放松的鎂。 2 葡萄 葡萄中含有能輔助睡眠的 褪黑 素,能使不正常的睡眠情況得到改善。 3奇異果 每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高40%!奇異果中含有豐富的鈣、鎂及 維生素C ,具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。 4 ...
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