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睡前食物紅黑榜之蔬果篇

    

    
熱度 1 amy 2014-12-16 13:55

    

    
蔬果篇紅榜     1 香蕉     香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂。    2 葡萄     葡萄中含有能輔助睡眠的 褪黑 素，能使不正常的睡眠情況得到改善。    3奇異果    每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及 維生素C ，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。    4 ...
    

    
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