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    畜牧人
    
標(biāo)題: 久坐族健康食譜：吃白蘿卜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) [打印本頁]
    

    
作者: wangheping    時(shí)間: 2010-7-2 10:05
    
標(biāo)題: 久坐族健康食譜：吃白蘿卜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    辦公室一族習(xí)慣久坐于辦公桌前，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家盧大平說，在平時(shí)飲食中有意識(shí)地多選擇下面幾種食物，可以起到十分有效的效果。 
    

    
　　萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 
    

    
　　空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 
    

    
　　韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。 
    

    
　　菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。 
    

    
　　紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。 
    

    
　　白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。(許 峰)
    
作者: zhaoyuyong    時(shí)間: 2010-7-2 11:25
    
蠕動(dòng)太多會(huì)污染空氣哦




    

    

    歡迎光臨 畜牧人 (http://www.www12347.com/)

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