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畜牧人

一 巧妙地吃（外出用餐時(shí)，重新當(dāng)一把小孩）

假期里聚會(huì)慶祝，在外就餐就讓人頭疼。因?yàn)?/font>飯菜量足，酒水免費(fèi)，容易暴飲暴食。在你決定去哪家餐館就餐時(shí)，盡量考慮去環(huán)境友好型的餐館——既使你不跟家人一起用餐，因?yàn)?/font>這些餐館提供兒童餐。沒(méi)錯(cuò)，點(diǎn)兒童餐——這樣可以減少熱量的攝取，讓你在接下來(lái)的夏季自信地展示苗條身材。

二 聰明地喝

全干！——不行，既使是你最愛(ài)的果酒也不行。換成喝水吧。假期里，記住每餐之前喝兩杯水。給你的細(xì)胞補(bǔ)充水有利于身體系統(tǒng)的清潔。同理，喝酒會(huì)讓你脫水；你需要給你的皮膚補(bǔ)水以防止皺紋（就是讓你看起來(lái)見(jiàn)老的東東）。但是真正的好處是你會(huì)吃得更少——事先喝水會(huì)減輕你的饑餓感。

三 太過(guò)壓抑？選擇暴飲暴食？

假期里，仔細(xì)觀察那些商店和餐館，就會(huì)注意到一些幾近崩潰的和神情冷漠的顧客。假期不應(yīng)該是一年中最好的時(shí)節(jié)嗎？加班以及額外加碼的工作使許多人快到崩潰的邊緣——為了減輕壓力，他們或許會(huì)選擇在假期大吃大喝。

因此，放松些、深呼吸、泡個(gè)熱水澡。在浴盆里加些迷迭香、百里香、薄荷茶或綠茶，制作適合你自己的沐浴療法。瞧！家里變成了你的私人水療護(hù)膚館了。在此，重點(diǎn)是個(gè)人放松后，就沒(méi)必要通過(guò)食物來(lái)緩解壓力。管理好壓力有助于合理控制飲食，而不會(huì)一直狂吃。