畜牧人
標題: 假期里保持身體苗條的三種方法（譯文） [打印本頁]
作者: 孟俊英 時間: 2010-1-9 22:55
標題: 假期里保持身體苗條的三種方法（譯文）
本帖最后由 孟俊英 于 2010-1-10 07:39 編輯
一 巧妙地吃（外出用餐時，重新當一把小孩）
假期里聚會慶祝，在外就餐就讓人頭疼。因為飯菜量足，酒水免費，容易暴飲暴食。在你決定去哪家餐館就餐時，盡量考慮去環境友好型的餐館——既使你不跟家人一起用餐，因為這些餐館提供兒童餐。沒錯，點兒童餐——這樣可以減少熱量的攝取，讓你在接下來的夏季自信地展示苗條身材。
二 聰明地喝
全干！——不行，既使是你最愛的果酒也不行。換成喝水吧。假期里，記住每餐之前喝兩杯水。給你的細胞補充水有利于身體系統的清潔。同理，喝酒會讓你脫水；你需要給你的皮膚補水以防止皺紋（就是讓你看起來見老的東東）。但是真正的好處是你會吃得更少——事先喝水會減輕你的饑餓感。
三 太過壓抑？選擇暴飲暴食？
假期里，仔細觀察那些商店和餐館，就會注意到一些幾近崩潰的和神情冷漠的顧客。假期不應該是一年中最好的時節嗎？加班以及額外加碼的工作使許多人快到崩潰的邊緣——為了減輕壓力，他們或許會選擇在假期大吃大喝。
因此，放松些、深呼吸、泡個熱水澡。在浴盆里加些迷迭香、百里香、薄荷茶或綠茶，制作適合你自己的沐浴療法。瞧！家里變成了你的私人水療護膚館了。在此，重點是個人放松后，就沒必要通過食物來緩解壓力。管理好壓力有助于合理控制飲食，而不會一直狂吃。
作者: hl43802960 時間: 2010-1-9 23:30
不錯 學習了
[ts]hl43802960 于 2010-1-9 23:30 補充以下內容[/ts]
不錯 學習了
作者: 996058716 時間: 2010-1-12 15:12
原來吃喝也有那么大的學問啊
作者: 孟俊英 時間: 2010-1-12 15:16
保持腸胃健康，身體就無虞了
作者: 996058716 時間: 2010-1-20 15:57
愿天下女孩都苗條
| 歡迎光臨 畜牧人 (http://www.www12347.com/) |
Powered by Discuz! X3.5 |
亚洲日韩精品无码专区网站_亚洲日本一区二区_亚洲Av无码专区国产乱码DVD_亚洲精品永久在线观看
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|